Скейтпарки, улицы, парки – самокаты всюду. Они стали неотъемлемой частью активного образа жизни. Самокат – отличный способ заняться фитнесом и получить удовольствие. Но не все так просто, как кажется. Возможно, вы ничего не подозревали, но самокат может иметь как пользу, так и вред для вашего здоровья.
Польза самоката
Самокат – отличное средство для укрепления мышц, а также тренировки равновесия и координации. Использование самоката улучшает аэробную форму и делает сердечнососудистую систему более здоровой.
Помимо физических преимуществ, самокат позволяет сократить время в пути, особенно если вы живете в большом городе с плохой транспортной системой. Вы сможете свободно передвигаться по городу и проводить время на свежем воздухе.
Вред самоката
Но не все так прекрасно. Чрезмерное использование самоката может вызвать вред для вашего здоровья. Повреждения кистей, рук, плеч и головы – это только часть рисков, связанных с использованием самоката.
По данным Национального центра травматологии США, каждый год происходят более 31 000 травм связанных с самокатами. Это включает в себя вывихи, переломы и сотрясения мозга. Чаще всего, дети страдают от травм на самокатах, но и взрослые могут быть подвержены рискам, если не будут использовать средства защиты (шлем, налокотники, наколенники).
Советы для снижения риска
Все легко решаемо, если вы будете использовать основные средства защиты – шлем, налокотники, наколенники. Если вы новичок в самокатном мире, следует начинать с небольших скоростей, избегая крутых высот, поворотов и препятствий. Вы должны держать руки на руле и обратить внимание на свою окружающую обстановку.
Вопрос использования этого популярного средства передвижения остается спорным. Некоторые находят его очень удобным и полезным, другие считают, что он слишком опасен. Как бы то ни было, запомните, что основным условием безопасности является соблюдение технологии безопасности и использование защитным средств. Если вы это сделаете, то самокат станет прекрасным способом не только заняться фитнесом, но и провести время на свежем воздухе.