Маковое масло — продукт, получаемый из семян мака методом холодного отжима. Оно известно уже с древних времен как лекарственное и косметическое средство. Но насколько полезен этот продукт для здоровья и какие ограничения следует учитывать?
Польза
Маковое масло богато необходимыми для организма ненасыщенными жирными кислотами — омега-3 и омега-6. Они способствуют снижению уровня холестерина в крови и укреплению иммунитета. Этот продукт также содержит витамины А, Е, Г, которые не только повышают защитные функции организма, но и укрепляют ногти и волосы. Маковое масло обладает противовоспалительным действием и помогает справиться с болевыми ощущениями, например, при головной боли или мышечных спазмах.
Вред
С другой стороны, маковое масло не рекомендуется употреблять людям с пониженным давлением, так как оно может способствовать еще большему его снижению. Также в больших количествах маковое масло может вызвать диарею и запоры. Тем, кто склонен к аллергии, следует быть осторожным при употреблении этого продукта, так как он может вызвать аллергическую реакцию.
Рекомендации по применению
Врачи не рекомендуют превышать дневную норму употребления макового масла — 1-2 столовые ложки в день для взрослых. Для детей и подростков эту дозу следует сократить вдвое. Маковое масло можно добавлять в салаты, овощные блюда и выпечку. Но не следует нагревать масло, так как оно теряет свои полезные свойства.
Итог
Маковое масло — полезный продукт, который следует употреблять с осторожностью. При следовании рекомендациям по применению этот продукт может стать ценным вкладом в ваше здоровье.