Несмотря на то, что спортивный образ жизни и занятия физической активностью могут принести множество положительных эффектов для здоровья и самочувствия, в некоторых случаях усиленные тренировки и наращивание мышечной массы могут оказаться вредными для здоровья особенно в юном возрасте.
По словам экспертов, главная проблема заключается в том, что многие подростки и юноши начинают увлекаться подвижными играми и тренировками, не осознавая возможных рисков для своего здоровья. Многие юные атлеты часто не понимают, что во время подросткового периода костный скелет еще находится в развитии и наращивание мышечной массы может негативно повлиять на здоровье в будущем.
Существует множество исследований, указывающих на то, что усиленные физические нагрузки взаимодействуют со скелетом, который в этот момент еще не на 100% выполнил свою роль в процессе развития, и такая нагрузка может негативно повлиять на рост и развитие костей. Кроме того, усиленные тренировки и наращивание мышц могут привести к неравномерному росту скелета или к искривлению позвоночника, что может оказать значительный негативный эффект на здоровье в целом.
Однако, это не значит, что физическая активность должна быть исключена из жизни подростков, но необходимо понимать, что любые спортивные упражнения должны быть правильно выбраны и настроены с учетом возраста, физической подготовленности и индивидуальных особенностей каждого ребенка. Особое внимание должно уделяться оптимальному сочетанию нагрузок и уроков плавания, йоги, гимнастики или танцев, так как эти занятия могут положительно влиять на здоровье и развитие подростка в целом.