Магний играет важную роль в функционировании нашего тела, включая работу сердца и сосудов. Но какова его реальная польза и вред для здоровья сердца?
На первый взгляд, магний представляется как полезный элемент. Он снижает уровень кровяного давления, улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы, уменьшает риск развития сердечных заболеваний и помогает восстановить нормальный ритм сердца. Также он антитромботический эффект — это значит, что он помогает предотвращать образование тромбов, которые могут привести к инфаркту или инсульту.
Однако, слишком много магния может оказать на сердце отрицательное воздействие. Избыток магния, который в основном происходит в результате превышения дозы препаратов, может вызвать снижение кровяного давления до критического уровня, вызвать нарушение сердечного ритма, или привести к серьезному отравлению. В этом случае, не увеличивайте дозировку сами без назначения врача.
Поэтому, при необходимости усиления питательности своего рациона, проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Они могут подсказать, какие источники магния наиболее подходят вашему организму. Обычно магний лучше всего усваивается в природных источниках, таких как орехи, шпинат, бобовые, а также в диетических добавках.
Вы все еще задаетесь вопросами «Магний — друг или враг для моего сердца?» Если вы заботитесь об своем здоровье, то отвечать на данный вопрос, конечно, лучше под присмотром врача. Но как показали исследования, магний — полезный элемент, который приводит к улучшению качества жизни и здоровья. Именно поэтому магний должен также быть в основе вашего питания, если хотите держать свое сердце в идеальном состоянии.