Киви – это экзотический фрукт, который родом из Китая. Он получил своё название в честь национальной птицы Новой Зеландии – киви. Этот маленький фрукт с бородавчатой зелёной кожурой с лёгкостью помещается в руку, но его размер не должен вводить в заблуждение, потому что он является настоящим витаминным бомбомом.
Киви содержит огромное количество витаминов С, Е и К, калий, кальций, фосфор, магний, медь, йод и многие другие полезные элементы. Витамины и минералы, которые содержатся в киви, помогают укрепить иммунитет, позволяют бороться с болезнями сердца, ожирением, диабетом, инсультом, тромбозом и другими заболеваниями.
Витамин С, который присутствует в киви, помогает замедлить старение клеток и повышает защитные функции организма, борется с вирусами и инфекциями. Магний и калий, которые содержатся в фрукте, помогают снизить уровень холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, регулируют уровень сахара в крови и борются с ожирением.
Не менее важное свойство киви – это способность улучшить работу желудка и кишечника, а также бороться с запорами и диареей. Киви содержит пищевые волокна, которые не только помогают поддерживать здоровье кишечника, но и улучшают обменные процессы в организме.
Конечно, как любой другой фрукт, киви следует употреблять со здравым смыслом, чтобы не причинить вред организму. Тем не менее, при умеренном употреблении, киви может помочь вам поддерживать своё здоровье в хорошем состоянии на протяжении многих лет.