Киви, изначально из Китая, стал популярен во всем мире благодаря своему освежающему вкусу и низкому содержанию калорий. Кроме того, киви является отличным источником витамина C, калия и других микроэлементов, которые нужны для поддержания здоровья. Однако, как и со всеми продуктами, употребление киви имеет свои плюсы и минусы.
Во-первых, киви помогает укрепить иммунную систему благодаря высокому содержанию витамина C — один крупный киви содержит более 64 мг этого витамина, что составляет более 100% от суточной нормы. Кроме того, киви содержит фолиевую кислоту, витамин E, медь и калий, которые помогают укрепить костную ткань, поддерживает сердечно-сосудистую систему, и способствует снижению уровня холестерина.
Но стоит употреблять киви с осторожностью, так как он может вызвать аллергическую реакцию. Это появление красных или белых пятен на коже, зуд, сильные головные боли и проблемы с пищеварением. Кроме того, киви может ухудшить симптомы язвы желудка, так как он содержит энзимы, которые разлагают белок в пище. Это может привести к ухудшению проблем с пищеварением и, в конечном итоге, вызвать болезнь язвы.
В заключение, киви — это вкусный и питательный фрукт, который может входить в ежедневный рацион. Однако, перед тем как включить его в свой рацион, стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать проблем со здоровьем. А для людей, склонных к аллергии и проблемам с ЖКТ, стоит принимать киви с осторожностью и в небольших количествах.