Краткое описание: Малина – яркая, сочная и ароматная ягода, которая считается одним из обязательных настроений лета. Но не все знают, что это не только сладкий деликатес, но и настоящий кладезь полезных свойств. Однако, за всеми полезными качествами скрывается определенная вредность, которую следует учитывать.
Малина: Ягода полезная и вредная одновременно?
Малина – ягода, которая повсеместно распространена в нашей стране и по праву считается одним из культурных представителей России. Эта красивая ягода поражает нас такой привлекательной внешностью, яркой окраской и ароматом, благодаря которому малина используется в кулинарии, парфюмерии и косметологии.
Но трудно найти кто-то, кто знает, какие полезные свойства имеет малина и насколько ее употребление допустимо. Медики признают, что малина имеет ряд противопоказаний, которые могут оказаться довольно серьезными для здоровья.
Витамины и минералы
Малина считается настоящим кладезем витаминов и минералов, которые необходимы для нашего организма. Ягода богата водой, клетчаткой, калием, кальцием, магнием, железом, фосфором, витаминами В, К и С.
Содержание аскорбиновой кислоты в малине настолько большое, что буквально за одну порцию (100 грамм свежих ягод) мы можем получить весь дневной запас витамина С. Это в свою очередь помогает укрепить иммунную систему, защитить организм от инфекций и воспалительных процессов, укрепить стенки кровеносных сосудов и предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, калий, который содержится в малине, участвует в работе сердца и сосудов, стимулирует выведение лишней жидкости из организма, способствуя более эффективному обмену веществ. Фосфор же, являющийся основным строительным материалом для костей и зубов, укрепляет организм и помогает поддерживать его здоровье.
Противопоказания
Однако, за всеми полезными свойствами, малина скрывает не только вредность, но и определенные противопоказания, которые следует учитывать.
В первую очередь, малина не рекомендуется людям, страдающим от гастрита, язвенной болезни и других заболеваний желудочно-кишечного тракта. Ядро ягоды может усугубить воспалительный процесс в желудке и вызвать изжогу.
Также у малины есть аллергенные свойства, поэтому люди, страдающие от аллергии, должны быть осторожны, употребляя ягоды.
Стоит отметить, что употребление малины может повлиять на индивидуальную переносимость других лекарственных препаратов, например, гликозидов и Варфарина. Поэтому обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начать употреблять малину в пищу.
Заключение
Малина – ягода богата витаминами и минералами, которые благотворно влияют на здоровье человека. Однако, у скрытых противопоказаний следует обратиться к своему врачу, прежде чем включать ягоды в свой рацион. Обратите внимание на количество употребляемой малины, чтобы не перебрать и не причинить вред здоровью. А правильно умеренное употребление малины и ее детокс-свойства подскажут, как настроить организм на веселое лето.