В статье будет освещена проблема влияния компьютера на здоровье школьников. Рассматривается вред компьютера для зрения, мышцы спины, сердечно-сосудистой системы и психического состояния ребенка. Предлагаются пути решения проблемы.
Каждый школьник не представляет свою жизнь без компьютера. В нем они ищут источники информации для уроков, играют в онлайн-игры и общаются со своими сверстниками. Однако, мало кто задумывается о вреде, который наносит компьютер нашему здоровью.
Первый и наиболее доходчивый пример — зрение. Ребенок может длительное время сидеть за монитором и читать текстовую информацию. При этом глаза не могут фокусироваться на ближней точке, что негативно влияет на зрение. Другие проблемы — сухость глаз и головные боли от постоянного напряжения.
Второй пример — мышцы спины. Компьютер обязывает школьника посидеть на неудобном стуле и подогнуть ноги. Это приводит к перенапряжению мышц спины и шеи, что может вызвать боли и отрастание сколиоза.
Третий пример — сердце. Когда ребенок сидит перед монитором, конечности не получают никакой физической активности. За чрезмерную сидячую работу у детей увеличивается жировой слой, повышается уровень холестерина в крови, ухудшается кровообращение, и часто возникают болезни сердца и сосудов.
Четвертый пример — психика. Дисплей компьютера не передает слова тепла и душевности, что может вызвать депрессивное состояние. Даже на детском общении необходима вербальная эмоциональная связь, и без этого социальные связи становяться искусственными.
Как же можно защитить своих детей от вреда компьютера? Здесь эффективно работает правило двадцати. За двадцать минут работы за компьютером необходимо почувствовать двадцатипередыхать глазами куда-нибудь вдаль или просто посмотреть в окно. Для снижения нагрузки на рабочую зону рекомендуется использовать устройства в позе расположенной в углах 90 — 100 градусов. Ручка и ноги должны быть расположены так, что бы спина сохраняла свою прямую форму. Также должны быть планы на проведение физических игр и легких упражнений в течение недели, а режим учебы может быть заменен на более здоровый.
В заключении, необходимо осознать, что использование компьютера должно быть ограничено только необходимыми занятиями и что здоровье гораздо важнее, чем электронные приборы.