Бикрам йога – это популярный вид йоги, который широко используется в США и других странах. В основе этого вида йоги лежит набор асан (поз), которые выполняются в помещении, нагретом до 40 градусов Цельсия, при высокой влажности воздуха. Бикрам йога была создана в 1970-х годах индийским учителем Бикрамом Чоудхури, который сформулировал набор асан, будучи основанным на традиционных техниках йоги.
Польза бикрам йоги
Бикрам йога занимает целый ряд уникальных преимуществ для здоровья. Утверждается, что бикрам йога может снижать стресс и улучшать настроение, препятствуя развитию артрита, диабета, а также уменьшить потерю костной массы у стареющих людей. Другая польза бикрам йоги связана со стимуляцией системы кровообращения и работы лимфатической системы, что помогает снабжению клеток кислородом, что в свою очередь улучшает общее здоровье.
Вред бикрам йоги
Хотя Бикрам йога может иметь множество преимуществ, следует учитывать и ее недостатки. В первую очередь, высокая температура помещения и повышенная влажность воздуха могут вызывать обезвоживание организма. Это может привести к головокружениям, потере сил и серьезным нарушениям работы организма. Кроме того, выполнять асаны в условиях ограниченной видимости и без надлежащей подготовки может привести к травмам.
Как и другие виды йоги, Бикрам йога может быть хорошим способом поддержания физической формы и душевного равновесия. Но перед тем, как начинать практиковать бикрам йогу, необходимо внимательно изучить ее особенности и проконсультироваться с врачом. Никакое упражнение не может заменить индивидуального медицинского консультирования и адекватной оценки вашего физического состояния.
Итого, к бикрам йоге следует относиться осторожно, с учетом ее пользы и недостатков. Определить, подходит ли тебе этот тип йоги, или лучше сфокусироваться на других методах тренировок, можешь только сам. Но запомни, здоровье всегда важнее любой моды и популярности.