Зеленый чай давно известен своими полезными свойствами и нежелательностью для лишних килограммов. Но насколько он действительно помогает в похудении, а насколько опасен для здоровья?
Польза зеленого чая
Зеленый чай содержит катехины и полифенолы, которые являются мощными антиоксидантами. Они помогают защитить организм от свободных радикалов, которые могут привести к серьезным заболеваниям, таким как рак, инфаркт и диабет.
Зеленый чай также способствует увеличению метаболизма, что помогает сжигать калории быстрее. Кроме того, он содержит каротиноиды и витамин С, которые снижают уровень холестерина в крови, усиливают иммунитет и улучшают состояние кожи.
Вред зеленого чая
Несмотря на многие положительные свойства, зеленый чай может стать губительным для здоровья, если употреблять его в больших количествах. Он может привести к избыточному усилению нервной системы, что вызывает бессонницу, нервозность, а также увеличивает риск болезней сердца, поднятия давления и т.д.
Зеленый чай также является источником канифоли, что при неумеренном употреблении может вызвать расстройство пищеварительной системы, стоматит, нарушение работы мочевыводящих органов.
Как употреблять зеленый чай
Для похудения рекомендуется употреблять зеленый чай в умеренном количестве – 2-3 чашки в день. Чтобы снизить риск побочных эффектов, лучше пить его после еды, и не сочетать с кофе или другими стимуляторами.
В заключение
Зеленый чай имеет множество полезных свойств для здоровья, в том числе и для похудения. Но его употребление необходимо ограничивать, чтобы не навредить здоровью. Главное правило – все в меру, и тогда зеленый чай станет не только вкусным напитком, но и помощником в борьбе с лишним весом.