Сауна – это место, где можно расслабиться и забыть о проблемах, отдохнуть и преодолеть усталость. Однако, перед тем как посетить сауну, нужно убедиться в необходимости данной процедуры и учесть все ее плюсы и минусы.
Польза сауны:
— Снимает стресс и напряжение.
Сауна помогает устранить усталость и разливить кровь по всему телу, что способствует затяжным мышечным спазмам и напряжению. При посещении сауны снятся мышечные напряжения и за счет гиперемии кожи улучшается кровообращение.
— Очищает кожу и улучшает ее состояние.
Тепловое воздействие на кожу открывает поры, удаляя загрязнения и токсины. Кожа приобретает румянец, становится мягкой и упругой.
— Улучшает работу легких.
В ходе процедуры в теле наблюдается механическая стимуляция легких, что улучшает легочную вентиляцию.
— Снижает давление.
При нахождении в сауне кровообращение ускоряется, кровь быстрее поступает к органам, что ведет к снижению артериального давления.
Однако, не стоит злоупотреблять посещением сауны, т.к противопоказания могут быть следующими:
— Беременность и грудное вскармливание;
— Хронические заболевания сердца и сосудов;
— Гипертиреоз;
— Острые инфекционные заболевания;
— Открытые раны на коже.
Вывод: сауна, конечно, имеет много плюсов, но не стоит забывать, что простуды и инфекции легче заразиться и передать в большой скоплении людей, прибывших на заболевания сауны. Поэтому, не рекомендуется скажем, уже имея неудобства со здоровьем. Каждый человек должен выбирать оптимальный режим времени в сауне и следить за своим здоровьем.