Между спортом и пивом обычно ставят знак равенства, считая пенное золото главным источником непродуктивных калорий. Однако, изучения показывают, что пиво может быть полезным ингредиентом в рационе спортсменов.
Во-первых, пиво содержит витамины группы В, особенно витамин В12, который поддерживает здоровье нервной системы и участвует в процессе образования эритроцитов. Витамин В3, который также содержится в пиве, помогает контролировать уровень холестерина в крови и способствует образованию новых клеток. Кроме того, пиво содержит витамин Е — мощный антиоксидант, который снижает уровень свободных радикалов в организме.
Во-вторых, аустерические кислоты, содержащиеся в пиве, способствуют более быстрому восстановлению мышц после физических упражнений, что делает его прекрасным «регенератором» после тренировок и матчей.
В третьих, пиво содержит электролиты — натрий, калий и магний, которые помогают поддерживать баланс жидкости на клеточном уровне, особенно в условиях при высокой температуре и интенсивных тренировках.
Конечно, это не значит, что пиво — лучший выбор для спортсменов во время тренировок и матчей. Алкоголь, содержащийся в пиве, может ухудшить обмен веществ и увеличить риск неудачного исхода при тяжёлых тренировках. Однако, умеренное употребление пива после спортивных тренировок или упражнений может быть полезным для организма.
Кроме того, пиво можно использовать и для «заглушения» чувства голода — благодаря низкой содержанию жиров и углеводов оно является идеальной закуской после тренировкок.
Таким образом, пиво — достойный ингредиент в рационе спортсменов, но только в умеренном количестве и не во время активной физической нагрузки. Будьте умеренны и заботьтесь о своём здоровье!