Многие люди знают, что зеленый чай содержит в себе много полезных веществ, но не все знают, что его регулярное употребление может помочь похудеть. В данной статье мы рассмотрим, какие именно свойства зеленого чая полезны для похудения и как его правильно употреблять, чтобы получить максимальную пользу.
Зеленый чай — полезный напиток для похудения
Зеленый чай производится из листьев чайного куста, которые не проходят ферментацию. Именно отсутствие ферментации делает зеленый чай настолько полезным для нашего организма, а также помогает похудеть.
Полезные свойства зеленого чая для похудения
1. Зеленый чай насыщает организм витаминами и минералами, которые помогают ускорить метаболизм и улучшить работу кишечника. Это значит, что еда будет перевариваться быстрее и не будет задерживаться в организме в виде лишних килограммов.
2. Зеленый чай содержит кофеин, который способствует ускорению обмена веществ. Потому, что кофеин даёт эффект тонуса и улучшает физические показатели, мотивируя заниматься спортом.
3. Зеленый чай является диуретиком, это значит, что он помогает выводить из организма лишнюю воду. Проявляется это в дополнительном снижении веса — на 1-2 кг после первых пару дней.
Как пить зеленый чай для похудения?
Пить зеленый чай следует три раза в день по 200-300 мл. Избыток дозировки может вызвать могут побочные эффекты: заложенность, неустойчивость сердечного ритма. Также людям с большой нервной возбудимостью не стоит злоупотреблять им.
В заключении
Зеленый чай является полезным напитком для тех, кто хочет похудеть. Его свойства настолько уникальны, что он помогает ускорить метаболизм, выводить из организма лишнюю воду и делает процесс похудения более приятным. Главное — не злоупотреблять чаем и правильно вести здоровый образ жизни: правильное питание и физическая активность.