Кунжут – это озаренный звездами небосклон, малопонятная культура, магазин, замена кокосовому маслу и неотъемлемая часть японской кухни. Он, конечно, также может быть привлекательным и полезным для здоровья добавкой, способной повысить мягкость волос, насыщенность кожи и общее состояние организма.
Но кто знает, что кунжут, включая его масло и вареные и жареные зерна, также имеет много пользы для женского здоровья?
Кунжут богат кальцием, железом, магнием, фосфором и витаминами Е, В1 и В2. Его потребление может оказать полезное влияние на множество женских проблем – от менопаузы до кожных заболеваний.
Для начала, кунжут помогает в борьбе с женскими проблемами во время менопаузы благодаря своему высокому содержанию линолевой кислоты. Линолевая кислота — это жирная кислота, которая может уменьшить количество «плохого» холестерина и увеличить выработку «хорошего» холестерина, которые оба влияют на ухудшение здоровья во время менопаузы. Кунжут также способствует производству эстрогена, что может помочь увеличить уровень эстрогенов, необходимый для здорового функционирования организма.
Кроме того, кунжут может помочь предотвратить заболевания кожи. Он содержит витамин Е, который известен своими антиоксидантными свойствами, защищающими кожу от окислительного стресса и связанных с ним проблем, таких как морщины и пятна на коже. Кроме того, кунжут может помочь смягчить кожу и сделать её более гладкой.
Наконец, кунжут помогает в борьбе с болезнями сердца благодаря высокому содержанию белка, железа и магния, которые помогают уменьшить уровень холестерина и кальция в крови. Кроме того, он содержит аргинин, аминокислоту, которая может расширять кровеносные сосуды и улучшать кровообращение.
Стоит отметить, что обладая множеством полезных свойств, кунжут тоже несет в себе определенные риски. Людям, страдающим аллергией на кунжут, следует воздержаться от употребления этой культуры. Кроме того, кунжут может содержать окриленные или загнивающие зерна, поэтому перед употреблением следует проверить каждое зерно и избавиться от треснутых, поврежденных или неприятно пахнущих.
Как и в случае с любыми другими продуктами, лучше всего сбалансировать количество потребляемого кунжута и убедиться, что его употребление происходит в рамках рекомендуемой нормы.
Кунжут, очевидно, является важным и полезным продуктом, который может оказать положительное влияние на здоровье женщин. Но прежде чем включить его в свой рацион, необходимо обсудить возможность добавления данного продукта с лечащим врачом.