Сухой бассейн – это специальный тренажер, в котором можно копировать движения плавания, не зануриваясь в воду. Он стал известен благодаря американским легкоатлетам, которые использовали его для подготовки перед Олимпийскими играми. Однако, есть ли польза от такой тренировки и может ли она нанести вред здоровью?
Преимущества сухого бассейна заключаются в том, что он позволяет улучшить технику плавания, строить мышечную массу и восстановиться после травм. Также такая тренировка улучшает кардиоваскулярную функцию, снижает уровень стресса и повышает общую выносливость. Кроме того, он доступен даже тем, кто боится воды или имеет противопоказания к плаванию.
Однако, также есть и некоторые недостатки сухих бассейнов. Прежде всего, упражнения на них могут быть менее эффективными, чем плавание в воде, так как плавание взаимодействует с водным сопротивлением, что требует больше усилий. Кроме того, многие забывают о правильной технике плавания на сухом бассейне, что может привести к травмам и болевым ощущениям.
Также, нельзя отнести к сильным сторонам такую тренировку как для лечения болезней опорно-двигательной системы, так как упражнения в воде помогают снять нагрузку на суставы, тогда как на сухом бассейне они могут стать еще более травмоопасными.
Так, сухой бассейн может являться эффективным и уникальным видом тренировки, который подходит для тех, кто не может, по какой-либо причине, плавать. Однако, как и любой вид тренировки, он имеет свои недостатки и должен применяться с осторожностью, особенно при болевых ощущениях и травмах. Важно не забывать о правильном проведении упражнений на сухом бассейне и подборе индивидуальной программы тренировок для достижения желаемых результатов.