Сауна — это не только место, где можно отдохнуть и расслабиться. Посещение сауны многократно укрепляет здоровье и повышает устойчивость организма к различным болезням. Когда тело прогревается, повышается продукция антител, улучшается кровообращение и обмен веществ.
Показания к посещению сауны: хронические болезни опорно-двигательного аппарата (артрит, остеохондроз, радикулит), заболевания дыхательной системы (хронический бронхит, астма), гагрена, атеросклероз, гипертония, нарушение обмена веществ (ожирение, диабетическая нейропатия).
При посещении сауны необходимо соблюдать определенные правила. Для начала, важно правильно подготовиться к походу в баню. Необходимо принять душ, чтобы убрать загрязнения и потливость с кожи, избежать перегревания и состояния шока.
Существуют ряд противопоказаний, при которых посещение сауны нежелательно. Это заболевания сердечно-сосудистой системы (такие как инфаркт, сердечная недостаточность, аритмия), заболевания кровеносных сосудов (варикозное расширение вен, тромбофлебит), заболевания органов малого таза у женщин (цистит, аднексит), туберкулез, заболевания нервной системы.
Кроме того, не следует злоупотреблять посещением сауны, особенно при первых походах. Для начала достаточно двух-трех сеансов в неделю продолжительностью 10-15 минут.
Вывод: посещение сауны особенно полезно для людей со здоровьем, ослабленным стрессами, переутомлением и нарушением функций иммунной системы. Однако врачебную консультацию необходимо пройти перед первым походом в баню, чтобы не навредить своему здоровью.