Кунжут применяется в кулинарии более 5000 лет и является одним из самых полезных продуктов для здоровья. Включение кунжута в свой рацион может дать ощутимый эффект при похудении.
Кунжут богат полезными веществами, такими как медь, кальций, железо, магний, цинк и витамины В и Е. Он содержит в себе линолевую кислоту, которая помогает сгорать жиру, что делает его отличным выбором для любого желающего похудеть.
Оказывается, что организм не может производить линолевую кислоту самостоятельно и она должна поступать с пищей. Кунжут является одним из лучших источников этой кислоты. Эта жирная кислота, необходимая для нормального функционирования организма, ускоряет обмен веществ и помогает организму сжигать жир.
Кунжут также уникально тем, что он содержит фитостеролы, которые помогают снижать уровень холестерина. Это, в свою очередь, может помочь избавиться от избыточного веса. Также он богат волокнами, которые помогают почистить кишечник и стимулировать пищеварение. Чистый и немолотый кунжут может подавлять аппетит, что помогает снизить количество потребляемых калорий.
Существует множество способов, которыми можно добавлять кунжут в свой рацион. Его можно употреблять в виде чая, молотого порошка, добавлять в выпечку, овощные салаты, смузи или просто съедать в виде снэка. Например, салат из морковки и кунжута — это отличный способ добавить кунжут к своему рациону, где морковь обеспечит организм полезными веществами и кунжут — линолевой кислотой.
Ну что же, кунжут — это отличная добавка к вашей диете, которая поможет вам похудеть. Составьте план своего рациона, добавьте кунжут, и вы точно почувствуете полезность этой продукции в своей жизни.