Краснокочанная капуста — невероятно полезный продукт для тех, кто мечтает о похудении. В этой статье мы расскажем о преимуществах этой капусты и подскажем, как ее правильно употреблять для достижения желаемого результата.
Краснокочанная капуста — источник питательных веществ
Эта капуста содержит магний, калий, железо, витамины С, К и В9. Витамин С помогает организму более эффективно абсорбировать железо, что в свою очередь способствует повышению уровня гемоглобина и улучшению кровообращения. Калий и магний помогают уменьшить отеки, а витамины К и В9 способствуют кровоточению, что может помочь в борьбе с лишним весом.
Краснокочанная капуста — источник фитохимикатов
Краснокочанная капуста также содержит множество фитохимикатов, которые влияют на метаболизм человека и способствуют ускорению расщепления жиров в организме. Фитохимикаты, такие как индол и сульфорафан, помогают бороться с воспалениями и препятствуют образованию свободных радикалов.
Как потреблять краснокочанную капусту
Краснокочанную капусту можно употреблять в разнообразных блюдах. Она отлично сочетается с овощами и зеленью, можно использовать в салатах, гарнирах и супах. Но самым эффективным способом употребления краснокочанной капусты для тех, кто хочет похудеть, является ее употребление в жидком виде.
Можно приготовить вкусный напиток, который будет ускорять метаболизм и помогать в борьбе с лишним весом. Для этого нужно:
— 200 грамм свежей краснокочанной капусты
— 1 лимон
— 1 стакан воды
Нарезать капусту и положить в блендер. Добавить сок одного лимона и стакан воды. Взбить до однородной кашицы и выпить. Напиток можно употреблять утром на голодный желудок или вечером перед сном. Единственный минус этого напитка — специфический вкус, но он будет оправдан его полезными свойствами.
Краткая сводка
Краснокочанная капуста — продукт, который стоит добавить в свой рацион, если вы стремитесь к похудению. Она богата питательными веществами, содержит много фитохимикатов, которые ускоряют метаболизм и борются с воспалениями. Ее можно употреблять в разнообразных блюдах, но для достижения максимального эффекта рекомендуется пить напиток из этой капусты.