Сушеные яблоки – это не только вкусный проходной продукт, но и полезное лакомство, содержащее огромное количество витаминов и микроэлементов. Давайте разберемся, какие польза и калорийность у этого деликатеса.
Калорийность сушеных яблок
Сушеные яблоки довольно калорийный продукт — на 100 грамм составляет около 250 килокалорий. Но не стоит забывать, что эти калории полезные и легко усваиваемые. Более того, сушеные яблоки улучшают пищеварение и питательность всего, что мы едим.
Польза сушеных яблок
• Витамины. Сушеные яблоки богаты витаминами: A, B1, B2, B3, B6, C, E, а также фолиевой кислотой.
• Минералы. Сушеные яблоки содержат такие минералы, как калий, кальций, железо, магний, марганец и фосфор. Все эти минералы предотвращают недостаток питательных элементов и помогают укрепить здоровье.
• Улучшение пищеварения. Сушеные яблоки повышают скорость и качество пищеварения, убирают излишние газы, препятствуют запорам и укрепляют кишечную флору.
• Защита от болезней. Сушеные яблоки помогают защитить организм от многих заболеваний. Благодаря высокому содержанию полифенолов, они улучшают кровообращение, снижают давление и обладают антиоксидантными свойствами.
• Укрепление иммунитета. Сушеные яблоки содержат витамин C, который необходим для укрепления иммунитета. Витамин C уменьшает вероятность заболевания вирусами и бактериями.
Итог
Сушеные яблоки – это полезный и вкусный продукт, который можно съедать без опасений для здоровья. Они богаты витаминами, минералами и полезными веществами и улучшают пищеварение, защищают организм от болезней и укрепляют иммунитет. Но не забывайте, что они достаточно калорийные, поэтому лучше умеренно употреблять эти лакомства.