Современное общество не может обойтись без наличия мобильных устройств и компьютеров, однако работать за компьютером или смотреть в экран смартфона может оказаться вредно для зрения. Один из способов защитить глаза – пальминг, которая поможет снизить усталость глаз и улучшить их работу.
Существует множество методов для возможности разнообразия, чтобы помочь глазам работать правильно и не уставать. Пальминг – это техника, с использованием которой вы можете сделать настоящее дыхание для своих глаз. Эта практика включает в себя расслабляющие упражнения для глазных мышц, которые могут помочь глазам отдохнуть и заботиться о них.
Чтобы сделать пальминг, закройте глаза и положите большие пальцы на лоб, брови на нижнюю часть ладони. В определенные моменты, расслабьтесь, расслабьте уши, плечи, быстро взгляните на сторону и снова зажмурьтесь. Этот процесс можно продолжать до 5 минут.
Попробуйте испытать эту практику на протяжении недели и убедитесь, что ваши глаза себя лучше чувствуют. Если же вы проводите много времени за компьютером, присмотритесь к упражнениям для глаз, которые необходимы для предотвращения усталости глаз.
С другой стороны, если вы не проводите много времени за компьютером, но хотите поддерживать здоровье своих глаз, тогда пальминг – это отличный способ, который поможет улучшить работу глазных мышц. Почему бы не попробовать?