Во время беременности необходимо следить за своим питанием, чтобы обеспечить растущего малыша всем необходимым. Курага — это сушеные абрикосы, которые могут служить прекрасной закуской и дополнить рацион будущей мамы во многих аспектах.
Курага содержит немалую долю витамина А, В, С, Е, К, а также множество минералов, таких как калий, медь и железо. Эти элементы помогают поддерживать здоровье женщины и ее нерожденного ребенка.
Витамин А — это очень важный элемент, который помогает развиваться легким, сердцу и иммунной системе ребенка. Он также полезен для зрения, кожи и здоровья волос будущей мамы.
Витамин B, содержащийся в кураге, может помочь в борьбе с усталостью, а также в поддержании здоровья нервной системы. Важно заметить, что некоторые витамины B помогают регулировать уровень гормонов, что может иметь положительный эффект на борьбу с пост-натальным депрессивным состоянием.
Курага содержит магний, который может помочь в снижении риска преэклампсии, которая является серьезным препятствием в родовой деятельности. Магний также способствует общему здоровью через нормализацию уровня сахара в крови, укрепление костей и регуляцию сердечно-сосудистой функции.
Наконец, железо — это еще один важный минерал, на который нужно обращать внимание при беременности. Оно помогает кровяным клеткам переносить кислород по организму, что особенно важно во время беременности, когда она пересчитывается. Железо также может помочь в борьбе с анемией, которая может вызвать низкий уровень кислорода в крови.
Таким образом, курага является отличным дополнением к рациону во время беременности. Содержащиеся в ней витамины и минералы помогают поддерживать здоровье как женщины, так и ее нерожденного ребенка. Убедитесь, что вы питаетесь балансированным и разнообразным питанием, включая курагу в вашу диету.