Прослеживая новейшие исследования, опытные специалисты установили, что чрезмерное употребление протеина может навредить здоровью в долгосрочной перспективе. Статья рассказывает о причинах и последствиях такого влияния.
Статья:
В настоящее время многие люди стремятся вести здоровый образ жизни, при этом они старательно отслеживают свой рацион, в котором присутствует и белок – важный компонент диеты любого человека. Но длительное употребление больших доз протеина может вызвать негативные последствия для здоровья.
Прежде чем поговорить о вреде протеина в долгосрочной перспективе, стоит уточнить, на что он влияет. Итак, протеин является необходимым основным элементом строительства мышц, поэтому его недостаток может вызывать ослабление тела, быстрое утомление, а также иммунодефицит. С другой стороны, избыток протеина может обратиться против здоровья.
Согласно исследованиям, опубликованным в журнале «BMJ Open», чрезмерное употребление белковой пищи связано с риском развития онкологических заболеваний, печеночных и почечных заболеваний, ожирения, атеросклероза, артериальной гипертензии и сахарного диабета.
Также следует учитывать, что многие производители спортивного питания в своих протеиновых коктейлях добавляют не только натуральные ингредиенты, но и красители, консерванты и искусственные ароматизаторы, которые могут стать причинами различных заболеваний.
Поэтому, стоит придерживаться принципа «золотой середины» – не перебарщивать с белками, а также отдавать предпочтение природным продуктам, например, мясу, рыбе, яйцам, молоку и др. Однако, в случае нужды укрепления мышечной массы, специалисты рекомендуют обратиться к профессионалам, чтобы лишний прием протеина не вредил здоровью.
Таким образом, существует определенный риск для здоровья при длительном применении средств, содержащих протеин. Создание здорового и балансированного питания, включающего в себя натуральные и полезные продукты, будет гарантировать поддержание оптимального уровня здоровья в долгосрочной перспективе.