На просторах планеты лишь немногие люди представляют себе, как важно просто выйти на улицу и провести там время. Но на самом деле это один из самых эффективных способов укрепить свое здоровье, и вот почему.
Статья:
Наш организм совершено адаптирован к жизни во внешней среде. Воздух, который мы дышим, вода, которую пьем, еда, которую едим – все это рассчитано на то, чтобы выжить на природе. Но наша современная жизнь сильно изменилась. Мы проводим больше времени в закрытых помещениях и приходится искать способы заглушить стресс и депрессию, которые стали неотъемлемой частью нашей жизни.
Но есть одно простое и универсальное средство, которое помогает улучшить здоровье и избавиться от многих проблем – это свежий воздух. Просто выйти на улицу и положительные эффекты будут ощущены уже через несколько минут.
Первое, что происходит, когда мы находимся на открытом воздухе, – это поставки наши легкие. Это способствует более эффективному и полному поступлению кислорода в кровь. Кроме того, свежий воздух помогает понизить уровень гистамина, что в свою очередь уменьшает риск развития аллергии и других аллергических реакций.
Свежий воздух так же полезен для физического здоровья. Он помогает укрепить иммунную систему и повысить устойчивость к болезням. На открытом воздухе мы чаще двигаемся и занимаемся физическими упражнениями, такими как бег или прогулка. Это кстати, идеальный способ убить стресс и улучшить настроение.
Но свежий воздух не просто полезен для физического, но и эмоционального здоровья. Проведение времени на природе снижает уровень стресса и уменьшает вероятность развития депрессии. Зеленая окраска растений и деревьев имеет медицинский эффект, улучшая психическое состояние и понижая уровень бессонницы.
Так что, следуйте примеру детей и отправляйтесь на улицу! Простой выход на улицу и проведение там нескольких минут может принести огромные пользу нашему здоровью и благополучию.