Протеины являются необходимым элементом нашего организма для строительства клеток и мышц, однако чрезмерное потребление протеина может привести к негативным последствиям для здоровья. Употребление протеиновых продуктов надолго может повлиять на функционирование почек, печени и иных органов, нарушить сердечно-сосудистую систему и метаболизм.
Статья:
Протеиновые продукты и добавки являются популярными средствами, используемыми спортсменами и людьми, которые стремятся сохранять форму или набрать мышечную массу. Протеин – основной строительный материал для наших клеток, и в некоторых случаях его употребление действительно необходимо. Как правило, организм человека, потребляющего пищу, получает достаточное количество белка из натуральных продуктов, таких как мясо, рыба, яйца, орехи, сыр и т.д. Однако многие люди отдают предпочтение специальным порошкам, батончикам и напиткам, содержащим повышенное количество белков.
К сожалению, чрезмерное употребление протеина (более 2,5 грамм на 1 килограмм массы тела в день) может стать причиной негативных последствий для здоровья. Первым органом, который начинает страдать, является почка. Почки играют важную роль в обработке белка, но при перегрузке их функции могут ухудшаться. Кроме этого, употребление протеина может повлиять на работу печени, так как она отвечает за выведение токсинов из организма, образующихся при распаде белков.
Сердечно-сосудистая система также может пострадать. Люди, употребляющие много белка, имеют более высокий риск развития заболеваний сердца и сосудов. Как это связано? Оказывается, что продукты, богатые белком, как правило, содержат также большое количество животного жира, который вреден для сердца.
В случае с ожирением повышенное потребление протеиноавых продуктов также не является оптимальным решением. Обычно люди, употребляющие много белка и пытающиеся убрать жир, наоборот, начинают их набирать. Это связано с тем, что избыточный белок не может преобразоваться в энергию, и начинает скапливаться в виде жира.
Может показаться, что поголовное употребление протеина, особенно с применением соответствующих добавок, является панацеей для людей, которые стремятся набрать мышечную массу или сохранять форму. Однако это далеко не так – постоянное употребление протеина может нанести вред здоровью, и поэтому следует употреблять его с умом и регулярно проверять состояние своих органов. Лучше всего получать необходимую дозу белка из натуральных продуктов, а если необходимо, обращаться к специалистам для получения рекомендаций по употреблению протеиновых продуктов и добавок.