Киви — экзотический фрукт, который уже давно популярен во всем мире. Он известен не только своим свежим и сладким вкусом, но и множеством полезных свойств. Однако, как и у любого продукта, у киви есть и свои минусы.
Польза киви для организма
Киви богат витамином С, который является мощным антиоксидантом, укрепляющим иммунитет. В киви также содержатся витамины A и E, которые помогают улучшить зрение и укрепить здоровье кожи. Киви содержит витамин К, который улучшает здоровье костей, а также калий и магний, которые помогают нормализовать сердечный ритм и снижать уровень холестерина в крови.
Киви помогает избавиться от запоров, так как содержит большое количество клетчатки, которая способствует нормальному функционированию пищеварительной системы.
Киви также является низкокалорийным продуктом, поэтому его можно употреблять в пищу без опасений набрать лишний вес.
Вред киви для организма
Киви может вызвать аллергическую реакцию у людей, страдающих аллергией на латекс или другие фрукты. Кроме того, киви может вызвать раздражение слизистой оболочки рта, языка и горла.
Избыточное употребление киви может привести к образованию камней в почках, так как он содержит оксалаты, которые могут вызвать их образование.
Киви также может привести к нарушению функций щитовидной железы, так как он содержит вещества, которые блокируют усвоение йода.
Итак, киви может быть очень полезным для организма, однако стоит употреблять его с умом, чтобы не причинить вред своему здоровью. Его употребление не должно превышать одного или двух фруктов в день. И конечно же, если у вас есть аллергия на киви или другие фрукты, стоит воздержаться от его употребления.