В статье будут рассмотрены основные польза и вред, связанные с употреблением сушеного финика. Вы узнаете, как применять продукт на практике и кто в особенности должен обратить на него внимание.
Сухофрукты давно зарекомендовали себя как полезный перекус для любого времени суток. Один из самых распространенных из них – сушеный финик. Тонкие, сладкие и мягкие ягоды сразу находят своих поклонников, но какой же фактически их вклад в наш организм?
Сушеный финик: польза
Первым преимуществом сушеных фруктов, к которому приходят многие, является низкокалорийность. Разумеется, любой продукт, даже настолько полезный, как финик, не должен употребляться в больших количествах, но будучи альтернативой сладостям, он позволяет получать удовольствие и не набирать лишний вес.
Кроме того, финики богаты витаминами и минералами. Они содержат магний, железо, калий, медь, витамины A и С и многие другие полезные элементы, которые обеспечивают правильный функционирование тела и укрепляют иммунитет. Среди других бонусов их можно отметить способность восстанавливать недостаток энергии, помогать справляться со стрессом, улучшать качество зрения и замедлять процессы старения.
Сушеный финик: вред
К сожалению, и у сушеных фруктов есть некоторые минусы. Одним из основных рисков является содержание сахара. Конечно, это естественный сахар, который не так вреден, как добавленный, но если вы страдаете от диабета или имеете проблемы с уровнем сахара в крови, вам следует быть осторожным с количеством потребляемого финика.
Кроме того, в продукте может содержаться глицин. Эта не желательная для здоровья личности химический элемент может накапливаться в организме и вызывать головные боли и аллергические реакции.
В заключении можно сказать, что сушеный финик – это действительно вкусный и полезный вариант перекуса, который отлично подойдет для тех, кто следит за своим образом жизни и здоровьем. Не стоит забывать об осторожности и следит за количеством потребляемых ягод – тогда вы получите максимум пользы от этого дара природы.