Часы на ночь могут нарушить сон: почему приложения night clock могут навредить здоровью — Совет дня

Часы на ночь могут нарушить сон: почему приложения night clock могут навредить здоровью

Существует множество приложений, которые помогают сохранять время на экране смартфона в течение всей ночи. Однако, эксперты считают, что такие приложения могут нарушать качество сна и вредить здоровью. На что стоит обратить внимание пользователям, желающим использовать подобные приложения, в нашей статье.

Статья:

С привычкой спать рядом со смартфоном распространенная, и многие пользователи используют приложения night clock, чтобы иметь доступ к времени в любое время суток. Однако, исследования показывают, что подобные приложения могут иметь неблагоприятный эффект на здоровье.

На первый взгляд может показаться, что такой прием не вреден. Однако стоит учитывать, что поистине удобные вещи могут иметь свои недостатки. Ваш смартфон вырабатывает определенное количество излучения, что в некоторых случаях может привести к нарушению сна. Приложения night clock, работающие на экране телефона, могут нанести еще больший вред здоровью.

Существует несколько причин, почему использование night clock может оказаться небезопасным для здоровья. Во-первых, синий свет экрана может мешать усыпанию. Вторая проблема заключается в том, что приложения ночных часов работают на черезмерно ярком зрительном дисплее. Это может стать настоящим испытанием для глаз и нерасполагать к спокойному сну.

Как же использовать night clock без вреда для здоровья? Несмотря на небезопасность подобных приложений, они могут быть использованы с пользой. Каким-либо образом, но все же необходимо угасать свет экрана или полностью выключать его на ночь. Это снизит негативное воздействие на зрение и улучшит качество сна.

Если вы действительно нуждаетесь в постоянно включенных night clock, попробуйте использовать приложение с минимальным энергопотреблением и не язвительным экраном. Также, вы можете работать с фильтром синего света, который снижает его количество на экране.

В любом случае, полный темный экран в ночное время — это самый безопасный вариант. Однако, если вы все-таки желаете иметь на телефоне night clock, помните о рисках и по возможности снижайте яркость экрана. И помните, что сон — это один из самых важных факторов здоровья, поэтому нельзя его жертвовать ради каких-то приложений.