В последние годы суши стали одним из самых популярных блюд в мире. Они считаются здоровой альтернативой многим другим блюдам и часто рекомендуются для людей, следящих за своей фигурой. Однако не все так просто, и в этой статье мы рассмотрим, почему суши могут быть вредны для фигуры и что делать, чтобы наслаждаться ими без вреда для здоровья.
Статья:
Сегодня суши – это уже не экзотическое блюдо, доступное только избранным. Сейчас их можно купить почти в любом магазине, заказать в ресторане и даже приготовить дома. Из всех видов японской кухни, суши, пожалуй, самый популярный в мире.
Многие люди считают, что суши — здоровое и низкокалорийное блюдо, который позволяет сохранить стройную фигуру. К сожалению, это не совсем правда. Вариации суши могут различаться по содержанию калорий, и здесь все зависит от того, как они приготовлены и какой именно вид суши вы планируете заказать.
Суши, приготовленные на базе риса, могут содержать до 30 калорий в одном кусочке. Но, когда к рису добавляют фарш, крабовые палочки, майонез, сливочный сыр, морской коктейль и другие составляющие, калорийность увеличивается в среднем до 50-60 калорий за один кусочек. Это означает, что если вы съедите 10 кусочков суши, то потратите от 500 до 600 калорий, что совсем не мало.
Кроме того, наиболее распространенный вид суши, технически называемый маки, обычно подается с соусами, которые могут быть богатыми на калории и сахар, и вкусы, которые могут скрывать нагрузку на фигуру. Вот почему важно следить за тем, какие соусы вы добавляете к своим суши. Если вы може выбирайте суши с меньшим количеством соуса или без него вообще.
Существуют также более калорийные виды суши, такие как футомаки и кусимаки. Футомаки – это большие варианты маки, которые могут содержать больше ингредиентов и иметь большой размер. Одно футомаки может содержать от 200 до 500 калорий, что почти равно целому обеду. Кусимаки – это кусочки суши, которые иногда приправляют в майонез, что делает их еще более калорийными.
Если вы хотите наслаждаться суши, не подвергая свою фигуру риску, вам нужно следить за ингредиентами, которые вы заказываете, и отказаться от составляющих высокой калорийности, таких как майонез, крабовые палочки и т.д. Вы также можете попросить, чтобы ваш суши приготовили без майонеза или соуса, или заказать вегетарианские варианты суши, которые по калорийности меньше.
Таким образом, суши могут быть вредны для вашей фигуры, но только если вы едите их в большом количестве и со всеми более калорийными ингредиентами. Следование простым советам и выбору суши, более подходящих для вашего здоровья и фигуры, позволит вам питаться здорово и наслаждаться любимым блюдом.