Наиболее безопасное использование массажера для тела — это использование низкой скорости и мягкого нажима на тело. В случаях, когда вы подверглись серьезной травме и приостановили любое занятие, даже такие безопасные приемы следует применять с большой осторожностью. Разучившись воспринимать сигналы боли, вы можете получить серьезную травму.
Излишнее давление массажером может привести к травмам, таким как вывих суставов или переломы костей, а также вызвать у вас болезненное состояние, которое мешает сосредоточиться на работе, тренировке и домашних делах. Необходимо также учитывать те зоны, которые подвержены нарушениям на уровне здоровья или могут вызвать у вас аллергическую реакцию.
Поэтому если вы планируете использовать массажер в своей тренировке или после физической нагрузки, обязательно проведите маленький тест, чтобы проверить реакцию своего тела. Оцените, насколько вы чувствуете себя комфортно после первых нескольких использований, и обратитесь за консультацией к врачу или к тренеру в вашем тренировочном зале.
С другой стороны, необходимо понимать, что массажер является всего лишь инструментом, который помогает расслабиться и укрепить мышцы. Однако если вы злоупотребляете им, вероятность травмы будет исключительно высокой. Вспомните о своих телесных границах, об уровне вашей подготовки и о том, что массажер — это предмет, который должен быть использован с осторожностью и необходимой осведомленностью.
Вред от массажера для тела чрезвычайно велик, но единственное, что останется вам — это вернуться на путь к здоровому и активному образу жизни, используя знания и подходы, которые вы уже изучили. Следите за своей физической активностью и запомните, что здоровье — это путь к достижению большего счастья и любви, которые вы можете получить, если обратите внимание на ваше тело и заботитесь о нем с особой ответственностью.