В данной статье будет рассмотрено, что такое финская сауна, какова ее польза и вред для здоровья, как правильно ее использовать, и кому лучше воздержаться от этой процедуры.
Финская сауна – один из древнейших и наиболее популярных видов релаксации во всем мире. Ее красота в ее простоте: это просторное помещение, оборудованное специальной печью, которая разогревает воздух до 80-100 градусов. В таком парном помещении можно насладиться периодическими брызгами воды на раскаленные камни, которые создадут облако пара и увлажнят кожу. Финская сауна оказывает на организм положительное воздействие, но нужно помнить, что она может быть опасна для здоровья при неправильном использовании.
Преимущества финской сауны:
1. Она помогает расслабиться и уменьшить стресс.
2. Улучшает кровообращение и работу сердца.
3. Смягчает симптомы ревматизма и артрита.
4. Облегчает боли в мышцах и суставах.
5. Ультразвуковые колебания, создающиеся во время парной, оказывают благотворное воздействие на организм, в том числе на костный мозг и нервную систему.
Однако следует также учитывать и недостатки финской сауны:
1. Высокая температура воздуха и тела может вызвать неприятные ощущения – дискомфорт, головокружение, потерю сознания.
2. Если у вас есть болезни сердца, высокое кровяное давление, проблемы с дыхательными путями, то финская сауна может навредить вашему здоровью.
3. Недостаточное количество потребляемой жидкости, после парной, может привести к обезвоживанию и электролитному дисбалансу.
Правила использования финской сауны:
1. Перед визитом лучше проконсультироваться с врачом и выяснить, есть ли у вас противопоказания.
2. Перед началом сеанса необходимо принять душ, чтобы очистить кожу от косметических средств и пота.
3. После сеанса парной необходимо обязательно обильно пить жидкость.
4. Сеанс длится от 10 до 20 минут, в зависимости от состояния здоровья человека.
5. После сеанса парной и принятого душа полезно провести небольшую физическую активность – легкую гимнастику или йогу.
В заключении, следует отметить, что финская сауна – это не только процедура для расслабления, она имеет положительный эффект на здоровье. Но, как и любое лечебное средство, она имеет свои противопоказания. Поэтому, если вы решили попробовать эту процедуру, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.