Киви – это экзотическое растение с яркими зелеными плодами внутри, усеянными мелкими черными точками. Иногда киви называют ягодой, иногда фруктом, и это вызывает некоторую путаницу. Давайте разберемся, что это такое и что представляет собой польза и вред киви для здоровья человека.
Киви фрукт или ягода?
На самом деле, киви не является ни фруктом, ни ягодой. Это ботанический плод, который происходит от вьющегося растения Actinidia chinensis. Плоды киви имеют многие черты фруктов и ягод, но на самом деле они уникальны.
Польза киви для здоровья
Киви – это питательный плод, обладающий многими полезными свойствами:
1. Богат витамином C. Киви является одним из самых питательных продуктов из всех плодов и овощей благодаря большому количеству витамина C. В одном крупном киви содержится в 2 раза больше витамина С, чем в апельсине.
2. Содержит антиоксиданты. Киви содержит много антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов и снижают риск различных заболеваний.
3. Улучшает пищеварение. Киви содержит растительные ферменты, которые помогают в переваривании белков и помогают выйти из запора.
4. Снижение уровня холестерина. Киви содержит растворимые волокна, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови.
Вред киви для здоровья
Киви – это безопасный продукт, но у некоторых людей может быть аллергия на этот плод. Из-за содержания кислоты, которая может раздражать устроение желудка, люди с язвенной болезнью желудка или гастритом могут испытывать дискомфорт после употребления киви.
В заключении
Киви – это питательный плод, который обладает большим количеством витаминов, минералов, антиоксидантов и пищевых волокон. Он безопасен для здоровья любого человека и может способствовать улучшению здоровья. Но, как и с любым другим продуктом, употребление киви следует ограничивать в случае аллергии на него или при проблемах с желудочно-кишечным трактом.