Современный человек проводит на работе или за компьютером слишком много часов в день. Особенно это касается людей, связанных с IT-сферой, где работа увязана с постоянным нахождением перед монитором. Такая интенсивная работа умственного труда ведет к значительному ухудшению зрительной функции. В данной статье мы рассмотрим причины возникновения данной проблемы, а также средства и методы борьбы с этим недугом.
Текст статьи:
Постоянное нахождение перед монитором – это серьезный вред для нашего здоровья. Около 60% людей, работающих в офисе, жалуются на проблемы со зрением. Интенсивная зрительная работа приводит к ощутимому снижению зрительной функции, может приводить к головным болям, а также множеству других неприятностей.
Причины возникновения проблем со зрением у людей, связанных с IT-сферой, связаны с длительным нахождением в одной позе, постоянным напряжением глаз и зрительных мышц. Кроме того, мониторы сегодняшнего дня излучают сильный бледный свет, который имеет негативное воздействие на зрение. Для того чтобы снизить негативное воздействие экрана на глаза следует придерживаться нескольких простых рекомендаций:
1. Укрепить глазные мышцы следует заниматься регулярными комплексами упражнений. Раз в 20-30 минут нужно сделать перерыв в работе, для того чтобы отдохнули глаза. Глаза можно помассировать, закрыть на несколько минут, а затем подать их разным упражнениям.
2. Окончательно избавившись от негативного воздействия экрана на зрение можно при помощи специальных покрытий и экранов. Специальные покрытия Treasure Glass уменьшают утомляемость глаз, благодаря снижению блеска, размытия и отражения света.
3. Правильная подсветка работного места существенно влияет на здоровье глаз. Следует выбирать лампы, которые имеют оптимальный коэффициент светового потока и не излучают яркого света из близкого расстояния.
4. Необходимо организовать правильно монитор в рабочем месте. Расстояние между глазами и экраном должно составлять около 50-60 см, а верхняя кромка монитора должна быть расположена на уровне глаз.
Важно понимать, что наш глаз – очень важный орган, и следует относиться к нему бережно и осторожно. Не стоит недооценивать вредительство мониторов на зрительную функцию и здоровье в целом. Регулярные перерывы и правильное использование монитора, а также упражнения для глаз, помогут сохранить крепкое здоровье и прекрасное зрение долгое время.