Краткое описание: Анализируем пяти тибетские упражнения, которые считаются одними из самых незеркальных упражнений в мире азийских практик. Рассматриваем, какие негативные последствия могут вызвать хоть и популярные восьми движений для тела.
С ростом популярности йоги и медитации исходит все больше и больше людей стараются достичь гармонии с телом и душой путем занятий йогой. Одним из самых широкоизвестных дыхательных практик являются пяти тибетские упражнения, названные так, потому что они рассмотрены и исследованы изученными тибетскими монахами, но на самом деле, они не имеют отношения к Тибету.
По словам более чем многих мастеров йоги в мире, пяти тибетские упражнения — это практика которая может околдовать вас, если их делать круглосуточно. Но вопрос в тибетском методе здесь не столько в упражнениях как таковых, сколько в их выполнении, также как и в противопоказаниях.
Некоторые неблагоприятные последствия от выполнения пяти тибетских упражнений:
1. Повреждение позвоночника.
Во время выполнения некоторых упражнений ваш шея и позвоночник могут натужно вытащиться, что может привести к повреждению связок позвоночника, особенно если вы делаете эти упражнения без надлежащего руководства и ведения.
2. Нарушение сердечного ритма.
Во время выполнения упражнений наступает определенное сужение в легких, что может вызвать сердцебиение и нарушение сердечного ритма.
3. Ухудшение зрения.
Если вы сильно напрягаете голову, например, во время выполнения упражнений, то можно нейтрализовать ее кровоток, что может привести к ухудшению зрения.
4. Негативное воздействие на бронхиальную систему.
Некоторые учебники заявляют о том, что гипервентиляция, которую вызывает выполнение общих упражнений, может вызвать сильный кашель или даже привести к обструкции бронхиального дерева.
Как и любое занятие спортом, практика пяти тибетских упражнений категорически не рекомендуется и не должна проводиться без надлежащего врачебного контроля и присмотром специалиста.