Приготовление блюд на пару — это легкий и здоровый способ сохранить максимальное количество питательных веществ в продуктах. При этом, они не теряют своих вкусовых качеств и насыщения. В этой статье мы собрали для вас 5 простых и вкусных рецептов, которые станут отличным выбором для здоровой диеты.
1. Морковь и брокколи на пару. Порезанный свежий овощь на пару — это прекрасный способ получить максимальное количество витаминов и минералов, без потери питательных веществ при готовке. Добавьте немного оливкового масла и лимонного сока для дополнительного вкуса.
2. Рыба на пару. Готовить рыбу на пару легче, чем казалось бы. Добавьте немного свежих трав и лимонного сока, и у вас получится вкусное блюдо. Рыба на пару содержит меньше калорий, чем жаренная или запеченная рыба. Кроме того, это отличный источник белка и Омега-3 жирных кислот.
3. Кус-кус с овощами на пару. Кус-кус — это зерновой продукт, который может быть приготовлен на пару вместе с овощами. Его можно посыпать специями и добавить немного оливкового масла для оживления вкуса.
4. Курица на пару с овощами. Приготовление куриного мяса на пару — это отличный способ сохранения витаминов и минералов. Добавьте свежие овощи, такие как лук и лук-шалот, для нескольких дополнительных питательных веществ и вкуса. Оливковое масло и лимонный сок добавят свежести.
5. Яйца на пару. Яйца на пару — это прекрасный способ приготовления яиц без жира и слишком большого количества калорий. Яйца на пару будут столь же вкусными, как жаренные яйца, но будут диетическим продуктом с сниженным содержанием холестерина.
Вариантов блюд на пару очень много. Подберите для себя рецепт, который понравится вам больше всего, и угощайте себя и близких вкусными и полезными блюдами.