Фисташки — это один из самых питательных орехов. Они богаты белком, жиром, клетчаткой, а также содержат множество витаминов и минералов. Кроме того, они не только вкусны, но и полезны, особенно для беременных женщин.
Во-первых, фисташки содержат большое количество фолиевой кислоты, важной для здоровья растущего плода. Фолиевая кислота помогает предотвратить преждевременные роды, пороки развития у плода и прочие проблемы.
Во-вторых, фисташки содержат витамин Е, который является антиоксидантом, лучше всего усваивается в организме и способствует нормальному формированию клеточных оболочек и мозга у плода.
В-третьих, фисташки содержат магний, который способствует нормальному развитию костной ткани и борется с проявлениями стресса.
Но какие же ограничения нужно соблюдать, чтобы получить пользу от фисташек? Во-первых, употреблять их нужно в умеренных количествах. Съеденная за раз порция не должна превышать 30 граммов. Во-вторых, обязательно следует избегать употребления шелухи, которая может быть загрязнена вредными веществами.
В заключении следует отметить, что фисташки могут стать отличным дополнением к рациону беременной женщины, благодаря своей питательности и множеству полезных свойств. Однако, как и в случае с любыми продуктами, употреблять их нужно с умом и в соответствии с рекомендацией врача.