В статье рассказывается о полезных свойствах земляники и клубники. Ягоды этого дуэта содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают укрепить иммунитет, улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина в крови и так далее. Будучи низкокалорийными и не содержащими жиров, земляника и клубника являются идеальными продуктами для тех, кто следит за своей фигурой.
Статья:
Здоровое питание — это не только правильный выбор продуктов, но и включение в рацион ягод и фруктов. И одними из самых полезных ягод являются земляника и клубника. Эти маленькие красные ягоды содержат массу полезных веществ, которые способствуют укреплению организма и улучшению здоровья.
Земляника
К началу лета на рынках можно встретить фрукты и ягоды. А первой в этом списке идет земляника. Эта ягода богата витаминами С и А, железом, калием, кальцием, фосфором и магнием. Крупицы клетчатки благотворно влияют на пищеварение, а антиоксиданты помогают организму справиться с свободными радикалами и предупреждают преждевременное старение.
Клубника
Клубника — это богатый источник витаминов С и В, а также марганца, магния и калия. Эта ягода также содержит антиоксиданты, которые предупреждают образование раковых клеток, улучшают зрение и помогают пищеварению. Клубника способствует нормализации уровня холестерина в крови, а также снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Как использовать землянику и клубнику
Земляника и клубника можно употреблять как в свежем, так и в замороженном виде. Их можно добавлять в смузи, йогурты, салаты, выпекать ими пироги и еще многое другое. Они также хорошо сочетаются с другими фруктами и ягодами, например, с бананами и малиной.
Заключение
Земляника и клубника — это не только вкусные, но и полезные ягоды. Они могут помочь укрепить организм, улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина в крови и так далее. Не забывайте добавлять их в свой рацион, чтобы получить все преимущества, которые они предлагают.