Орехи – это не только вкусная закуска, которую можно покушать в течение дня. Это настоящий кладезь полезных веществ, которые благоприятно влияют на наш организм.
Кедровые орехи насыщены аминокислотами, белками, жирными кислотами и витаминами группы В, которые обеспечивают нормальную работу головного мозга и помогают справляться со стрессом.
Миндаль содержит магний, кальций, железо, витамин Е и фосфор, которые укрепляют зубы, кости, волосы и ногти, а также способствуют нормальному развитию детского организма.
Грецкие орехи богаты антиоксидантами, железом, магнием, витаминами Е и В1, которые оказывают лечебное действие на сердечно-сосудистую систему и помогают предотвратить различные заболевания.
Фундук содержит ценные микроэлементы – медь, фосфор, марганец, железо, а также витамины А, Е, С, которые помогают бороться с прыщами, чистят кожу и укрепляют иммунитет.
Орехи – идеальный продукт для диетического питания, ведь они позволяют сохранять организм в тонусе и не ощущать голод, дарят мощность и энергию на целый день.
Но не стоит забывать, что орехи насыщены калориями и могут привести к лишнему весу, если употреблять их в больших количествах. Поэтому, орехи следует употреблять умеренно, в сочетании с другими продуктами.
Не забывайте о ценных свойствах орехов и добавляйте их в свой рацион. Они не только благотворно влияют на здоровье, но и способствуют поддержанию тонуса и хорошего настроения.