Беременность — время, когда за здоровье будущей мамы отвечает не только она сама, но и растущий плод. Поэтому в этот период особенно важно следить за питанием и подбирать качественные, питательные продукты. Свежевыжатые соки — один из вариантов дополнительного источника витаминов и минералов.
1. Больше питательности
Приготовление сока — это способ сохранить все питательные вещества, которые могут быть утеряны при термической обработке. Свежевыжатые соки богаты витаминами С, А, Е, К, В6, В12, калием, кальцием, магнием, железом, фолиевой кислотой и другими полезными компонентами, которые необходимы для роста и развития малыша.
2. Легче усваиваются
Сочные напитки легко усваиваются организмом, потому что они не требуют дополнительной энергии для переваривания. Беременным женщинам часто бывает трудно усваивать твердые продукты. Свежевыжатые соки помогут организму быстро получить необходимые вещества.
3. Для уменьшения токсикоза
Один из небольших плюсов свежевыжатых соков заключается в том, что они могут помочь уменьшить токсикоз и его неприятные симптомы. Кислоты и другие компоненты, содержащиеся в соках, могут помочь беременным женщинам справиться с тошнотой и рвотой.
4. Разнообразьте питание
Беременность — это время, когда важно разнообразить рацион и попробовать новые продукты. Свежевыжатые соки могут стать отличным вариантом, чтобы попробовать разные сочетания вкусов и добавить в свой рацион новые виды фруктов и овощей.
5. Какие соки лучше выбирать?
Нельзя выбирать соки со свежи добавленными консервантами или искусственными красителями. Рекомендуется выбирать свежевыжатые соки, приготовленные из натуральных ингредиентов без дополнительных добавок. Также стоит выбирать соки, которые не содержат большого количества сахара.
Свежевыжатые соки могут стать отличным источником питательности для беременных женщин, если их употреблять в разумных количествах. Однако перед началом употребления соков, следует проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы убедиться, что их употребление безопасно для здоровья.