В этой статье будет рассказано о том, как бросание курения может повлиять на ваше здоровье и улучшить его состояние. Будут приведены научные данные и исследования, а также советы по тому, как можно преодолеть зависимость от никотина.
Статья:
Никто не будет спорить, что курение – это пагубная привычка, которая, кроме того, что тратит деньги и портит зубы, еще и серьезно угрожает здоровью. Однако, далеко не всегда люди осознают всю тяжесть этой проблемы и замыкаются в своей зависимости. В этой статье я расскажу о том, как бросание курения может повлиять на ваше здоровье.
Первое, что стоит отметить, это то, что вы сразу же почувствуете на своем организме, когда бросите курить. Через 20 минут после последней сигареты стабилизируется кровяное давление, улучшится цвет кожи и дыхание станет легче. Через 8 часов уровень оксида углерода в крови снизится, а уровень кислорода наоборот, повысится. И через 48 часов отвыкание от никотина позволит Вам лучше чувствовать вкус и запах.
Но это только начало: через несколько дней после бросания курения улучшается работа желудочно-кишечного тракта, заметно уменьшаются проблемы с дыхательной системой, повышается иммунитет и многое другое. По исследованиям Всемирной организации здравоохранения, если Вы не курите уже более года, риск возникновения рака легких снижается на 50%. А через десять лет после бросания курения риск смерти от рака легких сравнивается с тем риском, который имеют некурящие люди.
Теперь, когда вы знаете о том, как положительно влияет бросание курения на здоровье, помните, что вы можете и сами принять этот шаг. Не стоит думать, что отказаться от этой привычки – это просто невозможно. Это сложно, но настоящее решение, которое может изменить вашу жизнь в лучшую сторону. Нужно просто собраться с мыслями, найти поддержку близких и начать преодолевать зависимость. Начните с того, что уменьшите количество сигарет, а затем попробуйте просто отказаться от них на один день. Не забывайте, что все зависит от вас, и вы готовы изменить свою жизнь в лучшую сторону.