Современное общество находится в постоянном поиске физической активности и заботится о своем здоровье. Фитнес-тренажеры, йога, пилатес – все это заманчиво для тех, кто желает иметь идеальную фигуру и хорошее самочувствие. Однако не все так просто, и фитнес может поставить под вопрос здоровье человека.
Одна из главных причин вреда, который может причинить многодневный или даже ежедневный фитнес – перенапряжение мышц и суставов, особенно у новичков, которые начинают заниматься без должной подготовки. Здесь играет роль как неуместное использование тренажеров и упражнений, так и привыкание к определенным движениям, что в итоге может привести к травмам и болезням опорно-двигательной системы.
Еще одним парадоксом является тот факт, что слишком «навязчивое» отношение к фитнесу может не только затянуть психологически и сделать и того, но и вызвать у кого-то физические проблемы со здоровьем – например, депрессию. Иными словами, любой вид занятий должен быть здоровым и приносить удовольствие, а не навязываться извне.
Еще одна причина тому, что фитнес может быть вреден здоровью, – это перенапряжение сердечно-сосудистой системы. Частые и усердные тренировки питают симпатическую нервную систему, что в свою очередь может привести к риску сердечно-сосудистых заболеваний. Разумеется, это не значит, что следует сразу отказываться от занятий спортом, но стоит следить за пульсом и не перегружать себя частыми тренировками.
Следующей «опасностью», которую может приносить фитнес, является ущерб для здоровья общего фона. Человек, который занимается спортом вначале, может ощущать улучшение своего самочувствия, однако через некоторое время может заметить ухудшение состояния здоровья. В этом случае необходимо вновь пересмотреть регулировку нагрузки, чтобы не подвергнуть себя опасности развития проблем с сердцем, нервной и иммунной системой, психологическим состоянием.
Однако, следует отметить, что не каждый вид тренировок может приносить вред здоровью. Например, групповые танцевальные занятия положительно влияют на физическое и эмоциональное состояние человека, а йога и пилатес усиливают мышцы и способствуют развитию гибкости.
Поэтому, прежде чем решиться на занятия с постоянной учебой в фитнес-клубе, следует обязательно проконсультироваться со специалистом-тренером, который подберет нагрузку в соответствии с состоянием здоровья и возможным перенесенным травмам. Только таким образом можно избежать неприятных последствий от занятий привычкой.