Медитация — отличный способ успокоить нервную систему и восстановить энергетику. Однако, многие люди используют музыку в процессе медитации, не подозревая о ее потенциальном вреде для выбранного упражнения. В этой статье вы узнаете о причинах, почему музыка может не подходить для медитации, и о том, как правильно выбрать звуки, которые могут помочь вам углубиться в свой внутренний мир.
Статья:
Многие люди думают о музыке, как о средстве для расслабления и создания умиротворенной обстановки. В свою очередь, медитация также известна своими успокаивающими эффектами на физиологический и психологический уровнях. Но, как говорят эксперты, присоединение музыки для медитации может на самом деле нарушить исходное намерение упражнения.
Это происходит по нескольким причинам. Во-первых, музыка может служить проигрывателем вашего внимания, сдерживая способность к фокусировке на чем-либо одном. Во-вторых, музыка может изменить частоту вашего мозга, препятствуя достижению глубоких уровней медитативного состояния.
Органы слышимости, находятся близко к центрам мозга, отвечающим за чувства, внушения и эмоции. Слушание музыки во время медитации может вызвать эмоциональные реакции, которые мешают достижению медитативного уровня. Переключаться между созерцанием и прослушиванием музыки приводит к тому, что общий принцип медитации — быть в настоящем моменте — становится нарушенным.
Также, музыка может изменить вашу частоту мозговых волн. Частоты бета и альфа, обычно преобладающие в нашем мозге, означают бодрствование и расслабление. Эти частоты могут быть модифицированы при прослушивании музыки, которые создают другие, более высокие частоты, которые вызывают стимулирующие, даже сильные эмоциональные реакции.
Конечно, это не значит, что музыка не может служить для изучения упражнений медитации. Но есть некоторые правила в выборе музыки, которые могут помочь. Например, можно выбирать музыку, созданную специально для медитации, с природными звуками, такими как звуки воды или пение птиц. Эти приятные звуки могут способствовать расслаблению и погружению в медитативное состояние.
В заключении, не стоит брать сразу громкие наушники и выбирать популярную музыку, чтобы углубиться в свой внутренний мир. Идя на занятие медитации, оставьте музыку дома. Если вы все же решили, что хотите присоединить музыку к вашей медитации, следует выбирать такие звуки, которые не вызывают сильных эмоциональных и физических реакций и способствуют вашей способности концентрироваться.
Приобретение правильных навыков медитации может занять много времени и терпения. Однако, с правильной практикой сможете ощутить все преимущества состояния медитации.