Многие из нас интересуются пользой и калорийностью продуктов, особенно если речь идет о сухофруктах. В данной статье мы рассмотрим пользу и вред папайи в сухофруктах, а также их калорийность.
Статья:
Папайя – экзотический фрукт, который стал очень популярным в нашей стране. Он имеет множество полезных свойств, которые хорошо влияют на наш организм. В сухофруктах папайя сохраняет все свои витамины и минералы, но одновременно содержит большое количество сахара.
Калорийность папайи в сухофруктах составляет около 300 кКал на 100 грамм продукта. Это достаточно много, поэтому употреблять папайю нужно в умеренных количествах, особенно тем, кто следит за своей фигурой.
Польза папайи заключается в следующем:
— Она содержит витамины А, С и Е, которые являются мощными антиоксидантами. Они улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а также поддерживают иммунную систему.
— Папайя богата фолиевой кислотой, которая необходима для роста и развития организма, особенно для беременных женщин.
— Фрукт способствует перевариванию пищи благодаря своему ферменту папаину. Он разрушает белки и улучшает пищеварение.
— Папайя помогает снизить уровень холестерина в крови, благодаря содержанию пектинов.
— Она улучшает зрение и предотвращает возникновение катаракты благодаря наличию каротиноидов.
Но, несмотря на все ее полезные свойства, папайю нужно употреблять в умеренных количествах, особенно тем, кто страдает от сахарного диабета. Кроме того, нежелательно употреблять папайю перед сном, так как она содержит вещества, которые могут вызвать бодрствование.
Таким образом, папайя – это вкусный, полезный и питательный фрукт, который можно употреблять в сухофруктах. Главное – не злоупотреблять им, чтобы не навредить своему здоровью и фигуре.