Магний является одним из важнейших микроэлементов, необходимых для нормальной работы организма человека. Его дефицит может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе к раннему старению, ожирению, депрессии и даже инфаркту миокарда. Поэтому многие люди принимают магний в качестве биологически активной добавки.
Магний хелат – это новый вид добавки, в котором магний связан с аминокислотой глицином, что обеспечивает его лучшую усваиваемость. Магний хелат обладает множеством полезных свойств, в частности:
— Укрепляет кости и зубы, участвуя в обмене кальция и фосфора;
— Снижает уровень стресса и улучшает настроение, благодаря участию в обмене серотонина и норадреналина;
— Нормализует артериальное давление, снимает спазмы сосудов, защищает сердце и сосуды от оксидативного стресса;
— Улучшает пищеварение и уменьшает риск появления запоров.
Однако, как и любая добавка, магний хелат имеет и свои недостатки. Во-первых, он может вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Во-вторых, при длительном приеме больших доз магния могут возникнуть проблемы с почками и ЖКТ. В-третьих, магний хелат может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, в том числе с антибиотиками и противосудорожными препаратами.
Тем не менее, если у вас нет противопоказаний, прием магния хелата может принести вам множество пользы. Главное – следить за дозировкой и не злоупотреблять дополнительными источниками магния без необходимости. Перед началом приема добавки обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.