Система Бодифлекс – один из самых популярных способов похудения и укрепления здоровья. Но стоит ли доверять этому методу? Какие польза и вред от него, и что об этом говорят врачи?
Статья:
Бодифлекс – это система дыхательной гимнастики, основанная на методе напряжения мышц через задержку дыхания. Она была разработана американской физиотерапевткой Гретой Хаскель в 1980-х годах. Система быстро стала популярной и получила много поклонников в разных странах мира.
Приверженцы Бодифлекса утверждают, что его регулярное применение укрепляет мышцы, ускоряет обмен веществ, устраняет целлюлит и помогает похудеть. Кроме того, говорят, что дыхательные упражнения улучшают общее самочувствие, повышают тонус и даже могут помочь избавиться от хронических болей.
Однако многие врачи и спортивные тренеры критикуют эту систему, заявляя, что она может нанести вред здоровью. Прежде всего, речь идет о риске гипоксии – кислородного голодания организма. При выполнении Бодифлекса человек многократно задерживает дыхание, что приводит к уменьшению количества кислорода в организме. Это может вызвать головокружение, тошноту, слабость и даже потерю сознания.
Кроме того, выполнение упражнений не всегда правильно: многие начинающие не учитывают свои физические возможности и перегружают организм. Это может привести к различным заболеваниям и травмам, особенно если человек имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой или дыхательной системой.
Таким образом, врачи советуют использовать Бодифлекс с большой осторожностью и только после консультации с специалистом. Они также напоминают, что сбалансированное питание и регулярные тренировки – это главные компоненты здорового образа жизни. Никакая система дыхательной гимнастики не заменит правильного питания и физических упражнений.
В заключение, можно сказать, что Бодифлекс – это действительно уникальная система, которая может принести пользу здоровью, если выполнять ее правильно и под руководством опытного тренера. Однако, как и любая другая методика, она не подходит для всех и может оказаться опасной, если не учитывать свои личные особенности и ограничения. Поэтому, прежде чем начинать заниматься Бодифлексом, необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать подходящую программу.