Миопия — одно из самых распространенных заболеваний глаз. Ее симптомы — затруднения с фокусировкой, смутное видение, нарушение работы мускулатуры глаз. Чтобы избежать развития миопии и улучшить качество зрения, рекомендуется заняться лечебной физкультурой. Эффективность данного метода успокаивает и доказывает, что здоровье глаз можно беречь и улучшать.
Лечебная физкультура — это комплекс упражнений для мускулатуры глаз, по которым происходит укрепление мышц, улучшается кровообращение в глазах и повышается их эластичность. Основные задачи лечебной физкультуры: предотвращение и лечение миопии, укрепление мышц глаз, увеличение гибкости мышц и повышение кровообращения в сосудах глаз.
Существует несколько способов, как выполнять лечебную физкультуру. Один из них — «Палма». Для выполнения данного упражнения необходимо разогнуть пальцы рук и закрыть ими глаза на 30 секунд. После этого можно открыть глаза и посмотреть на яркий предмет на 10 секунд. Повторять упражнение 3-4 раза.
Еще один вид физкультуры — вертикальное колебание глазных яблок. Хорошо помогает укрепить и расслабить мышцы глаз. Для выполнения данной упражнения следует вертикально раскачивать глаза вверх-вниз. Каждое колебание должно длиться примерно 5-7 секунд. Необходимо повторять упражнение до 15-20 раз.
Также существуют и другие способы лечебной физкультуры. Они могут быть индивидуальными и адаптированными под потребности пациента, его уровень тренированности мышц глаз и его возраст.
Вывод — лечебная физкультура при миопии — это целый комплекс упражнений для укрепления и расслабления мышц глаз. Она повышает эластичность глазных мышц, поддерживает глазное зрение в нормальном состоянии и предотвращает развитие миопии. Каждый сможет подобрать для себя нужный комплекс упражнений. Помните, что здоровье глаз — это важно, и оно требует вашего внимания и ухода.