Пшенная каша — одно из первых блюд, которое мамы готовят своим детям. И это не удивительно, ведь пшенная каша обладает множеством полезных свойств для растущего организма. В этой статье мы расскажем о пользе пшенной каши для детей разного возраста и как правильно ее готовить.
Статья:
Пшенная каша — настоящий кладезь полезных веществ для детей. Это блюдо обладает множеством витаминов и микроэлементов, которые необходимы для роста и развития организма малышей. Рассмотрим основные пользы пшенки для детей:
1. Богатая калорийность
Для детей важно получать достаточно калорийного питания, чтобы их организм получал необходимую энергию для активной жизнедеятельности. Пшенная каша содержит много углеводов и необходимой энергии для детского организма.
2. Богатая микроэлементами составом
Пшенная каша богата микроэлементами, такими как железо, цинк, марганец, фосфор и другие. Эти вещества необходимы для нормального функционирования организма и развития костей, мышц, нервной системы.
3. Богатая клетчаткой
Пшенная каша — богатый источник клетчатки, которая улучшает работу пищеварительной системы, помогает избавиться от токсинов и жирового слоя.
4. Содержит витамины группы В
Пшенная каша содержит множество витаминов группы В, таких как В1, В2, В3, В6 и В9. Эти витамины необходимы для правильного функционирования нервной системы, повышения иммунитета и энергетического потенциала.
Как правильно готовить пшенную кашу для детей?
Для малышей лучше готовить пшенную кашу молочной, т.к. молоко содержит кальций, необходимый для роста костей. Для готовки каши нужно смешать пшено и молоко в соотношении 1:3 и на низком огне варить 25-30 минут. Перед подачей, можно добавить в кашу немного меда или фруктов.
Вывод: пшенная каша — это простое и вкусное блюдо, которое приносит организму малышей множество пользы. Регулярное употребление пшенки поможет детям правильно развиваться и расти, поэтому не забывайте включать эту кашу в детский рацион.