Статья рассказывает об опасности употребления алкоголя после тренировок и занятий спортом. Автор подчеркивает, что алкоголь угнетает процессы восстановления и развития мышц, что может привести к необратимым последствиям для здоровья.
Алкоголь и спорт — два не совсем совместимых понятия. Если вы задумались о том, что выпить после занятия фитнесом или бегом для расслабления и отдыха, то, во-первых, вы заблуждаетесь, а во-вторых, подвергаете свое здоровье опасности.
С точки зрения общей логики, алкоголь и физическая активность просто несовместимы. После занятий спортом в нашем теле начинают работать несколько процессов: ускоряется обмен веществ, мускулатура стремительно растет и восстанавливается, сердце «бъет чаще», легкие быстрее насыщают кровью. Употребление алкоголя блокирует все эти процессы, и тело перестает справляться с нагрузкой.
При этом, алкоголь сильно загружает печень. Во время физических нагрузок, печень уже работает на полную катушку, чтобы обеспечить наш организм энергией и ускорить обмен веществ. Если добавить к этому выпивку, печень просто не справится с работой. Со временем узелки печени могут превратиться в жировые клетки, появится алкогольный гепатит и цирроз, что приведет к необратимым изменениям, включая грозную опасность онкологических заболеваний.
Кроме того, алкоголь затрудняет рельефность мускулов. Белки и углеводы, необходимые для восстановления мышечных тканей, перестают быть усваиваемыми, поэтому упражнения не дадут должного эффекта. Силовые спортсмены замечают, что после выпивки они не могут наращивать мышечную массу, а кардио тренировки не укрепляют сердечную мышцу.
Таким образом, если вы желаете сохранить свое здоровье, забудьте о вредном сочетании алкоголя и спорта. Обязательно дайте организму время на восстановление после физических нагрузок, пейте воду и питайтесь правильно. Только так вы сможете добиться максимальных результатов на пути к здоровому образу жизни.