Зефир — это один из самых любимых десертов в мире. Это нежный и сладкий лакомство, которое тает во рту. Но, кроме того, что зефир очень вкусен, он также обладает многими полезными свойствами.
Узнайте больше о том, как зефир может быть полезным для вашего здоровья.
Что такое зефир?
Зефир — это сладкие мармелады, сделанные из пюре фруктов, яиц и сахара. Они обычно доступны в разных вкусах и формах, включая круглые, квадратные и овальные.
Калорийность зефира
Зефир не является низкокалорийным продуктом. 100 г зефира содержит около 300 калорий. Но, если у вас есть слабость к конфетам, зефир — это лучший выбор, так как он содержит меньше калорий, чем большинство конфет и пирожных.
Польза зефира для здоровья
Хотя зефир и содержит много сахара, он обладает многими полезными свойствами.
— Источник энергии. Зефир содержит быстрые углеводы, которые быстро усваиваются и обеспечивают энергию на длительное время.
— Содержит витамин С. Зефир содержит витамин С, который является антиоксидантом, помогает укрепить иммунную систему и улучшить здоровье кожи.
— Содержит фолиевую кислоту. Фолиевая кислота очень важна для здоровья мозга и нервной системы. Она также помогает восстановить клетки и ткани.
— Содержит пектин. Пектин является растворимым в воде волокном, которое помогает уменьшить уровень холестерина в крови и улучшить пищеварение.
— Не содержит жира. Зефир не содержит жира, что делает его лучшим выбором для людей, которые следят за своим весом.
— Хорошо переносим. Зефир не содержит лактозы, поэтому он хорошо переносим людьми, страдающими аллергией на молочную сыворотку.
В заключение, зефир — это вкусный и полезный десерт, который можно достать практически везде. Если вы захотите перекусить чем-то сладким, зефир — это лучший выбор!