Непрерывное стремление к физическому совершенству очень часто вызывает у людей, занятых бодибилдингом, искушение применить краткосрочные методы улучшения результатов. Такими методами может стать употребление алкоголя в различных формах: банальный фестивальный пивной буфет или диетический «белок» в виде специальной смеси после тренировки. К сожалению, эти попытки «облегчить жизнь» приводят к серьезным нарушениям работы организма.
В первую очередь, алкоголь ухудшает нутриционную составляющую питания спортсмена. Регулярное употребление спиртных напитков не только уменьшает количество поступаемых в организм протеинов, углеводов и жиров, но и провоцирует серьезные нарушения процессов метаболизма, которые не могут быть исправлены простой диетической коррекцией. Кроме того, алкоголь оказывает негативное воздействие на жировую ткань, которой стараются избавиться бодибилдеры, поскольку его количественный прирост грозит еще большими трудностями.
Второе направление алкогольного вреда – гормональный дисбаланс. Это связано с тем, что спиртные напитки понижают уровень тестостерона в крови, нарушая гормональный баланс и приводя к необратимым последствиям для здоровья. Неумеренное употребление алкоголя напрямую связано с увеличением жировой ткани, которая в свою очередь влияет на уровень мужских половых гормонов.
Кроме этого, стоит подчеркнуть, что алкоголь подавляет не только на физическую, но и на психическую активности. Это будет значительно тормозить тяжелые и высокоинтенсивные тренировки, связанные с бодибилдингом. Ведь это дело требует от спортсмена не только мускульной, но и сильной нервной системы.
Как видите, путь к идеальному телу связан не только с многочисленными упражнениями, но и с ограничениями в питании и образе жизни. Поэтому, если вы решились изменить свою жизнь и заняться бодибилдингом, забудьте про алкоголь. Иначе все ваши усилия пропадут зря, потому что употребление спиртных напитков просто не совместимо с этим видом спорта.