Многие люди ищут способы сохранить свое здоровье и улучшить свое самочувствие. Одним из таких путей могут стать пять Тибетских упражнений, которые в сочетании дают ошеломляющий результат. Эти упражнения были созданы 2500 лет назад и использовались тибетскими монахами для поддержания здоровья, добродетели и остроты ума, а также для профилактики множества заболеваний.
Первое упражнение «Кружение» помогает улучшить гибкость позвоночника и снять напряжение в области плеч. Регулярные практики помогают сократить время восстановления после травм и уменьшить риск возникновения и не только, а также ускорить метаболизм.
Второе упражнение, «Тяга», укрепляет все мышцы и суставы, улучшает кровообращение и стимулирует работу надпочечников. Начало занятия представляет собой чередование легких приседаний и «боковых приседаний», а также заканчивается затяжной растяжкой ягодиц и ног.
Третье упражнение, «Плашмер под корень языка», направлено на позитивное влияние на организм и понижение уровня стресса. Без чрезмерного напряжения, вы должны подкидывать голову вверх и вниз и вращать ее.
«Реверсия» — четвертое упражнение, которое обеспечивает удивительное приток кислорода в мозг, помогает улучшить глубокий сон и метаболический процесс. Пожимание пресса на полу с поднятой головой; начало занятия может быть дополнено инъекцией внешнего света на лоб во время задержки дыхания.
Последнее, пятое упражнение, «Быстрый бег», помогает вывести из организма токсины и метаболические отходы, приводит в тонус сердечно-сосудистую систему и помогает коже кровоток. Старайтесь сделать так, чтобы ваши ноги, а не предплечья, были поджаты к груди в приседающей позе.
Пять Тибетских упражнения — это хороший вариант для тех, кто ищет способ сохранить свое здоровье и привести свою фигуру в порядок. Для лучшего эффекта рекомендуется занятие 15-20 минут в день, с увеличением нагрузки по мере развития физической подготовки. Необходимо помнить, что практика Тибетских упражнений должна включать в себя правильное дыхание и регулярность занятий. Если все правильно сделать, вам гарантирован прекрасный результат и здоровое тело!